... haben nach zehn Kilometern gerade so weh getan, dass ich die letzten 800 m bis nach hause gehen musste. und auch das tat weh. Ich glaube, ich brauche neue Schuhe UND neue Einlagen. bald.
Ansonsten wars schön draußen. Sonne, warm, neue Strecke. Erstmal die Nevigeser Str. hoch, quer rüber zu Bayer, die Pahlkestr. durch und Düsseldorfer runter. Zuletzt Otto-Hausmann-Ring hoch, das war schon fies, und am Ende der Nüller Straße gings dann nicht mehr. Egal, das Equipment wird erneuert, dann seh ich mal weiter. Nächste Woche vielleicht noch ne größere Runde.

Die Zahlen:

10.34 km
1.07.05 Std
6.29 min/km
670 kcal

Ohne Musik heute. Von meinen Kopfhörern geht nur noch der rechte Stöpsel, das ist unangenehm. Und ohne Musik laufe ich nicht so schnell, dafür halte ich länger durch, was ein positiver Effekt ist.

... ist es her, seit ich den letzten Eintrag verfasst habe. Aber nicht, seit ich das letzte Mal gelaufen bin. Ich nehme mir also vor, diesen Blog zu reanimieren. Dafür ein rundown der letzten zwei Jahre:

2008 in Zahlen:

48 Läufe
23h 19min 43sec
235,83 km
15563 kcal

2009 in Zahlen:

40 Läufe
23h 40min 24sec
219,74 km
14234 kcal

2010 in Zahlen (bis heute):

18 Läufe
12h 8min 47sec
114,79 km
7043 kcal


Was man aus diesen Zahlen lesen kann, ist: Ich laufe im Schnitt etwas weniger als einmal die Woche. Und ich habe ca. die Hälfte der Werte der vergangenen Jahre dieses Jahr schon erreicht, aber wir haben erst Mitte April. Was man nicht sieht, aber erkennt, wenn man in diesem Blog nach unten scrollt, ist: Ich laufe phasenweise, entweder viel oder garnicht. Natürlich möchte ich das ändern, aber das wollte ich schon öfter. Ich weiß nicht, ob es diesmal klappt. Wir werden sehen.